يشجع على اتخاذ خيارات صحة لتحقيق ليستك عند أن تحسب كم الفيتامينات يتطلبها مستوى أنشطة. يمكنك استخدام فئات أونلاين لتقييم احتياجاتك {بشكلمعقول. الأسرار لاحت caculatilon حساب السعرات الحرارية بالنس